uyku hakkında(bilimsel)

uyku doğal dinlenme biçimidir. canlıların çoğu günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar.

bilimsel olarak insanda uyku, tam anlamıyla bilinç düzeyinin(şuurun) düştüğü an gerçekleşir ama uyku esnasında bilincimiz tamamen kapanmaz ve beynimiz etrafımızdaki çok şeyin farkında olarak faaliyetine devam eder. biz hatırlamasak ve ya farkında olmasak bile uyku esnasında beynimiz sesi, kokuyu, soğukluk, sıcaklık ve... algılar .

 mesela bazen beyin gördüğünüz rüyayı o an sokaktan gelen bir sesle bile bağdaştırabilir ve  o rüyayı sese göre yönlendirebilir ve duyduğunuz sese uygun nesneleri  rüyada görmeye başlarsınız ve rüyanın devamı ona göre şekillenir! 

uyku aynı zamanda hafızanın yeniden yapılandırmasına ve psikolojik yenilenme için gereklidir. 

insanlarda yeterli uyku alınmaması unutkanlık,asabiyet,dikkat dağınıklığı gibi sorunlara neden olabilir. 

ayrıca gereğinden fazla uyku depresyona yol açabilir. 

uykuya girme kaç evreden gerçekleşen bir eylemdir, genel olarak dürt evre uykuda gerçekleşiyor.

*İLK EVRE

uyku ve uyanıklık arasında bir döngü dür. bu durumda beyin teta dalgaları üretmeye başlıyor. bu dönem beş ve on dakika  sürer. 

* İKİNCİ EVRE

yaklaşık 20 dakika sürer. kalp atışları düzenli ve yavaş olur, bilinç azalmaya başlar ve vücut ısısı azalır

*ÜÇ VE DÖRDÜNCÜ EVRE

uykunun en derin evresi , NREM. bu evreden sonra uykunun ikinci bolumu başlar REM. beyin teta ve delta dalgaları üretmeye başlar. ve rüya görmek genelde bu evrede görülür.